【1分鐘養生術】舒緩痠痛練肌群　醫師：大力金剛腿

辦公室坐太久腰痠背痛，或是有骨刺、或是骨盆腔不好、或是賀爾蒙失調，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個非常好的運動，叫做「大力金剛腿」。 [embedded content] 比方你在辦公室，一定要扶著桌子，或是你用椅子扶著也可以。 STEP 1 外側腳抬起 TIPS：腳掌上勾 STEP2 微蹲伸腿，內切、中間切、旁切 TIPS：支撐......

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