「少量多餐才能瘦」是迷思！ 專家：規律三餐瘦身更有成效 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲提供減重秘法「規則三餐加選對食物」，充份運用「攝食產熱效應」就可以讓自己低調瘦下來。 吃對食物 提高代謝率、促進燃脂 李旻憲主任指出，很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思。他說，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三餐的瘦身效果差不多；但......
