一分鐘消水腫在家自己做

[embedded content] 大家好，我是Space Yoga的Jamey老師。上班族長時間久坐，容易造成下半身水腫，血液循環不好，教你一個小運動，讓你的下半身促進血液循環！ STEP1 站辦公桌邊，手指輕扶桌面。（小提示：脊椎拉直身體勿前傾） STEP2 腳往後延伸，停留2～3個深呼吸。 STEP3 腳尖往上輕勾，再輕點地板。勾......

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