一分鐘消水腫 在家自己做
[embedded content] 大家好,我是Space Yoga的Jamey老師。 上班族長時間久坐,容易造成下半身水腫,血液循環不好,教你一個小運動,讓你的下半身促進血液循環! STEP1 站辦公桌邊,手指輕扶桌面。 (小提示:脊椎拉直 身體勿前傾) STEP2 腳往後延伸,停留2~3個深呼吸。 STEP3 腳尖往上輕勾,再輕點地板。 勾......
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