一分鐘消水腫 在家自己做
[embedded content] 大家好，我是Space Yoga的Jamey老師。 上班族長時間久坐，容易造成下半身水腫，血液循環不好，教你一個小運動，讓你的下半身促進血液循環！ STEP1 站辦公桌邊，手指輕扶桌面。 （小提示：脊椎拉直 身體勿前傾） STEP2 腳往後延伸，停留2～3個深呼吸。 STEP3 腳尖往上輕勾，再輕點地板。 勾......
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