言之好物／75％鹽分攝取來自加工食品 低鈉減鹽生活6大招
台灣飲食的烹調方式加上時常外食的習慣，導致民眾每日攝取的鹽超過衛生署所建議的鹽量6克(相當於一茶匙)。大量的研究指出，吃過多的鹽可能會引起血壓問題，進而衍生相關疾病，甚至會影響更年期女性髖骨密度的流失；下列幾個低鈉飲食方法可讓你有效減少鈉攝取： 1. 多吃新鮮食物，少吃加工食品 速食的湯、冷凍晚餐、泡麵以及其他的速食品，添加了大量的鹽。根據......
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