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[embedded content] 哈囉,大家好。我是Space Cycle Janet! 今天要來教大家如何,讓你瘦身大腿內側肌,讓你穿牛仔褲看起來,又細又長又迷人喔。 STEP1 側躺,頭撐起。 STEP2 上腳踩在髖關節處。 STEP3 上手抓腳踝,保持平衡。 STEP4 吸氣,雙腳踩回。 STEP5 下腳,慢慢提起。 大約做......