斷食一天當中，身體裡會有哪些變化？ - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
斷食時，身體會利用儲存的能量讓新陳代謝運作、修復組織以及掃除受損的細胞及殘骸。以下是會發生的生理過程概況： 4-6小時 ‧ 胃會淨空。 ‧ 飢餓素(ghrelin)增加。這個飢餓荷爾蒙是在胃變空的時候產生，會讓你感到第一波細微的飢餓感。第一波過後，飢餓素會降低，飢餓感也會降低。斷食期間，這個荷爾蒙會持續上下波動。 6-12小時 ‧ 消化系統開始休息。上一餐獲得的營養......
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