【自殺防治日】長期心情低落 心理師教寫心情筆記防心病
潘奕瑄臨床心理師指出，民眾可藉由心情筆記，認識自己的心情變化，每天花一點時間反思，並用簡短記錄當天心情，以及影響心情的人、事、物。」此作法除能抒發情緒，一段時間後還能覺察情緒感受，了解會影響或改善自己心情的因素；即使許多客觀因素不容易改變，但也能及時覺察壓力、提早用適合自己的方法調適。 42歲的李太太因童年時期常受到父母的冷落與批評，養成悲觀、易焦慮的......
潘奕瑄臨床心理師指出，民眾可藉由心情筆記，認識自己的心情變化，每天花一點時間反思，並用簡短記錄當天心情，以及影響心情的人、事、物。」此作法除能抒發情緒，一段時間後還能覺察情緒感受，了解會影響或改善自己心情的因素；即使許多客觀因素不容易改變，但也能及時覺察壓力、提早用適合自己的方法調適。 42歲的李太太因童年時期常受到父母的冷落與批評，養成悲觀、易焦慮的......
