水果糖份高吃了會變胖？ 營養師打破迷思！減肥應該這樣吃 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
減肥除了減少油脂的攝取，糖分的攝取也是需要特別注意的，飲食除了應減少澱粉、碳水化合物外，許多人也認為水果太甜，有太多的糖分，減肥時不能吃水果，吃了反而會更胖。營養師程涵宇表示，許多人對水果都有這樣的迷思，但其實減肥吃水果有很多好處，而且最好在飯前吃。 過多「果糖」有害健康 是指水果中的糖份嗎？ 根據衛福部國健署建議，一般民眾每餐都應攝取1份水果，約1個拳頭的大小，若是切塊水果需......
