鬆鬆軟軟的寢具是百病之源！日醫師教你4要素挑選枕頭、床墊
【早安健康編輯部】日本16號整形外科醫院院長山田朱織在其著作《最新枕頭健康法》中提到，不合適的寢具會帶給身體壓力，可說是百病之源。很多人喜歡鬆鬆軟軟的床墊、枕頭，但這樣的寢具會讓腰部、頸部凹成「ㄑ」字型，睡眠時脊椎無法放鬆，導致清醒時腰痛、落枕。 優良枕頭的2大要素 ●適合的高度：山田朱織建議，仰躺時，頸部的角度15度最理想，接著再翻身成側躺，並根據此角度範圍微調到適合的高度，讓下......
【早安健康編輯部】日本16號整形外科醫院院長山田朱織在其著作《最新枕頭健康法》中提到，不合適的寢具會帶給身體壓力，可說是百病之源。很多人喜歡鬆鬆軟軟的床墊、枕頭，但這樣的寢具會讓腰部、頸部凹成「ㄑ」字型，睡眠時脊椎無法放鬆，導致清醒時腰痛、落枕。 優良枕頭的2大要素 ●適合的高度：山田朱織建議，仰躺時，頸部的角度15度最理想，接著再翻身成側躺，並根據此角度範圍微調到適合的高度，讓下......
