腳趾抓毛巾、下樓梯，讓人年輕20歲的防跌腿力操！
【早安健康編輯部】年紀大了，最怕一跌就跌出許多毛病，還容易因此變得不喜歡活動、不敢出門，甚至只能躺在床上仰賴親人、看護照料……如果可以，我們總是希望老了還是可以到處走看，吃喜歡的食物。日本醫學博士大渕修一推廣「高齡者肌力訓練」多年，認為不論年齡、體力現況，只要開始運動，都可以激發身體的潛能！ 以下大渕博士澄清了5個高齡者運動的重要觀念，提供給大家參考：觀念1：不活動，高齡者更容易跌倒！大渕博士認為......
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