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根據美國國家睡眠基金會調查指出,有運動者與不鍛鍊者相比,有運動 的人,他們獲得更優質的睡眠品質,顯示運動可能會幫助你獲得充足的睡眠,從而提高健康水平。 想要睡得好,運動不可少!根據美國國家睡眠基金會調查指出,有運動者與不鍛鍊者相比,有運動的人,他們獲得更優質的睡眠品質,顯示運動可能會幫助你獲得充足的睡眠,從而提高健康水平。 運動間接改善睡眠 緩解......