帕金森氏症的運動指南：如何運用動中覺察提升運動效果 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
帕金森氏症是一種神經系統退化性疾病，患者都希望能重拾生活的自主權。運動被認為是帕金森氏症的良藥，如何做最有效? 謝宜熹醫師分享，運動量最好能維持每天至少30分鐘，每周5次。如果您剛剛開始運動計畫，將30分鐘分成三次，每次10分鐘，效果會比一次30分鐘更好。更重要的是，學習提升動作的品質，「有覺知的運動」可作為改變的開始，例如: 費登奎斯方法的動中覺察、太極、瑜珈。 有覺知的動作：動......
