腳抽筋別再來！ ２招伸展運動有助緩解肌肉緊繃
依據克里夫蘭醫學中心，無論白天還是黑夜，腳和小腿肌肉都可能造成痙攣或抽筋，而造成肌肉抽筋的主要原因包括水分補充不足、營養不均衡、藥物副作用、伸展不夠、過度勞累、循環不佳、鞋子不合腳等。雖然這是一種常見的疼痛，讓人難以放鬆，運動醫學博士Kim Gladden對此說，隨著年齡的增長，它們往往會更頻繁地發生，雖然會讓人感到不舒服，但很少有害。 你曾經在睡夢中......
依據克里夫蘭醫學中心，無論白天還是黑夜，腳和小腿肌肉都可能造成痙攣或抽筋，而造成肌肉抽筋的主要原因包括水分補充不足、營養不均衡、藥物副作用、伸展不夠、過度勞累、循環不佳、鞋子不合腳等。雖然這是一種常見的疼痛，讓人難以放鬆，運動醫學博士Kim Gladden對此說，隨著年齡的增長，它們往往會更頻繁地發生，雖然會讓人感到不舒服，但很少有害。 你曾經在睡夢中......
