頸肩痠痛免按摩 一個動作就搞定
[embedded content] 哈囉,大家好!我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家舒緩背部整個肌肉,或肩胛骨的部分。可能是你打字打很久,或是你夾電話,都覺得這邊很緊,覺得整個背好緊喔,今天這個動作比較適合,你下班的時候回家做。 STEP1 四足跪姿的動作,右手指尖往內轉,左手掌心朝上,穿過去,讓肩膀跟臉放在地板上。 STEP2 右手站在手指尖......
[embedded content] 哈囉,大家好!我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家舒緩背部整個肌肉,或肩胛骨的部分。可能是你打字打很久,或是你夾電話,都覺得這邊很緊,覺得整個背好緊喔,今天這個動作比較適合,你下班的時候回家做。 STEP1 四足跪姿的動作,右手指尖往內轉,左手掌心朝上,穿過去,讓肩膀跟臉放在地板上。 STEP2 右手站在手指尖......