在家很無聊？一起躺下做雙人運動

[embedded content] 交叉練腿 STEP1 兩人一起，坐瑜珈墊上。 STEP2 脊椎延伸拉長，慢慢往後微倒。 STEP3 手掌放肩膀下方，指尖朝前。 STEP4 手臂往身體夾緊，手肘彎曲。 STEP5 雙腳離地，膝蓋靠近胸口。 STEP6 吸氣預備，吐氣腳往右伸。 STEP7 吸氣收回，吐氣往左伸。 STE......

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