在家很無聊?一起躺下做雙人運動
[embedded content] 交叉練腿 STEP1 兩人一起,坐瑜珈墊上。 STEP2 脊椎延伸拉長,慢慢往後微倒。 STEP3 手掌放肩膀下方,指尖朝前。 STEP4 手臂往身體夾緊,手肘彎曲。 STEP5 雙腳離地,膝蓋靠近胸口。 STEP6 吸氣預備,吐氣腳往右伸。 STEP7 吸氣收回,吐氣往左伸。 STE......
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