躺在床上卻還是睡不著？　《失眠診所》教你如何好眠

你也有失眠的困擾嗎？明明已經躺在床上準備睡覺，但大腦卻仍不停思考，長期下來不僅影響白天生活品質，更可能使糖尿病、關節炎、氣喘等慢性病或自體免疫疾病找上門。整合功能醫學醫師歐瀚文在《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》一書指出，若是習慣睡前滑手機，或使用3C產品，長期下來，恐怕已嚴重破壞身體的晝夜節律。你也有失眠的困擾嗎？明明已經躺在床上準備......

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