悶得慌？瑜珈練手臂線條

Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三頭肌喔！ [embedded content] STEP1 腳踩彈力帶，兩端纏在手上。 STEP2 雙膝微彎，身體前傾。 STEP3 脊椎挺直拉長，胸口挺胸。 STEP4 手夾胸口兩側，從手肘帶動大手臂。 STEP5 啟動擴背肌，再啟動三頭肌。 ......

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