不限場地、隨時開練 一起跟著「徒手健身」！ - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
健身房裡不乏「成效顯赫」的案例，但這些健友所能提供的，通常只有毫無根據、來源不明，僅出自於個人經驗的觀點。大家或許好奇，怎麼會有人想在「沒有專業器材」的情況下徒手鍛鍊？也許這是此人首次健身，相信只要靠著自身重量，搭配完善的日常訓練，就會是個好的開始；此人也可能是想嘗試新變化的健身老鳥；或單純是個自認無法被健身房「綁住」的自由派。 基礎觀念保持正確 「徒手健身」入門不難 保持健......
