失智樂齡飲食 營養師教你「地中海飲食」怎麼吃 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
「地中海飲食」連續6年蟬聯最佳飲食法,除了降低失智風險,也能降低心血管疾病的發生率。台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示,地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物;適量攝取乳製品;少吃紅肉(豬、牛)及甜點;並以橄欖油為主要烹調用油等為其重要特色。 世界衛生組織(WHO)指出,年齡、肥胖、缺乏運動、與社會脫節是失智症的風險因素,建議......
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