孕媽咪這樣做　成功擊退腰痠與乳腺炎

骨盆底肌會隨著寶寶的重量增加，使得媽媽明顯感覺腰越來越痠軟無力，透過簡單的運動能增加骨盆穩定性，減緩不適。孕期中的媽咪因為孩子的重量，容易造成腰痠背痛，或哺乳期間因為塞奶造成乳腺炎，花蓮慈濟醫院物理治療師王韻涵建議，孕媽咪只要運動動作正確，也是可以多動；產後有些媽咪會有乳房腫脹，甚至乳腺炎等問題，婦產科病房護理長林嘉慧表示，產後可補充卵磷脂與避免高脂......

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