姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸
【早安健康編輯部】在辦公室用了一整天電腦，肩頸都僵硬了，疲累不堪的你打算伸個懶腰再繼續奮戰。但你可知道，伸懶腰的動作可是會造成身體負擔的錯誤姿勢。 日本運動管理師廣戶聰一分析，一旦擴胸，肩膀便會施予背肌壓力，使肌肉持續僵硬讓人變得更累。調整姿勢，改以骨骼來支撐身體，才能遠離疲勞與痠痛。 以下調整姿勢的方法，日常生活便能輕鬆執行，養成習慣，便能避免肌肉痠痛，維持骨骼健康。 身體要......
【早安健康編輯部】在辦公室用了一整天電腦，肩頸都僵硬了，疲累不堪的你打算伸個懶腰再繼續奮戰。但你可知道，伸懶腰的動作可是會造成身體負擔的錯誤姿勢。 日本運動管理師廣戶聰一分析，一旦擴胸，肩膀便會施予背肌壓力，使肌肉持續僵硬讓人變得更累。調整姿勢，改以骨骼來支撐身體，才能遠離疲勞與痠痛。 以下調整姿勢的方法，日常生活便能輕鬆執行，養成習慣，便能避免肌肉痠痛，維持骨骼健康。 身體要......
