全民運動「年長者」也該動起來！ 美國建議5類運動維持身體機能 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
美國衛生及公共服務部（HHS）在「MOVE YOUR WAY全民運動指南」中建議，成人每週應進行150分鐘的有氧運動，且至少有2天進行肌力運動，遛狗、種菜等只要能讓心跳加快的活動都算。或許有人會想這怎麼能算是運動呢？ 但全民運動的指南對象是針對「全民」指引，不只有健康的成人，老人等虛弱族群也是其中一環，美國衛生及公共服務部也針對不同族群建議不同的運動計畫。復健科診所醫師蕭博隆表示，......
