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[embedded content] 兩位美女老師-Space Cycle 的Janet跟Space Cycle的 YING,今天要來教我們利用滑盤,一次訓練大腿跟臀部喔。 STEP1 準備滑盤或抹布取代。 STEP2 滑盤放置單腳下。 STEP3 雙腳與肩同寬,雙手叉腰。 STEP4 膝蓋微蹲,臀部後傾。 STEP5 腳往外延伸,收回再......