出國旅遊易便秘？ 營養師：這樣做，不「結屎」
旅遊時每天建議補充2000至2500 c.c.的水分，讓糞便維持適當軟硬度，特別是起床後喝一杯溫開水有助排便。 忙碌工作之餘，利用空檔或孩子放假安排出國旅遊，最擔心旅途中遇到便秘；中山醫學大學附設醫院營養科謝梨君營養師表示，出國旅遊若3天沒排便，腸胃蠕動藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使之後不服藥就不會有便意，排便更加困難。 均衡......
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