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[embedded content] 哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet! 夏天到了,喜歡穿無袖的你,是不是很擔心你的三頭肌掰掰袖出來見人了呢?我們今天要教大家如何利用一個側躺的姿勢,來訓練到你的三頭肌喔! STEP1 瑜珈墊上側倒,尾骨對準腳跟。 STEP2 小腿與大腿呈90度。 STEP3 手肘落在肩膀正下方。 STEP4 ......