【防疫不出門4】三招居家運動 強化肌力不跌倒
若能在家中可以進行居家運動，不僅可以打發時間，也能強化肌力，降低跌倒失能的風險。 自台灣疫情爆發以來兩個月，有許多長輩不敢出門，原本固定的戶外運動也都取消，造成運動量不足。家庭醫學科醫師李文祺表示，長輩在家時間大增，活動量減少非常多，有可能造成肌力退化，若家中環境不良，還可能增加跌倒機率。若能在家中可以進行居家運動，不僅可以打發時間，也能強化肌力，降低......
若能在家中可以進行居家運動，不僅可以打發時間，也能強化肌力，降低跌倒失能的風險。 自台灣疫情爆發以來兩個月，有許多長輩不敢出門，原本固定的戶外運動也都取消，造成運動量不足。家庭醫學科醫師李文祺表示，長輩在家時間大增，活動量減少非常多，有可能造成肌力退化，若家中環境不良，還可能增加跌倒機率。若能在家中可以進行居家運動，不僅可以打發時間，也能強化肌力，降低......
