跟著小天后泰勒絲動起來！ 跑步甩掉大量卡路里 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
步行被譽為是最佳的運動之一，可以強健心肺功能、降低血壓、保持骨骼強壯且燃燒卡路里。當天氣不佳或不便外出時，跑步機就成了好夥伴。外國網紅圈流行兩種跑法，包括「泰勒絲跑步機訓鍊法」（Taylor Swift Treadmill Strut）隨著歌曲逐漸增加快跑步速度；「12-3-30鍛煉法」則是在12%斜坡上健走30分鐘，皆可有效消耗卡路里。 據《CNN》報導，想要使鍛鍊更有效，可挑戰......
