首圖

今天連靜雯跟Vicky老師要帶大家做在家裡也可以做的舒壓健康瑜珈。請大家準備一張可以止滑的瑜珈墊及你的毛巾,如果你流汗了,可以擦乾你的汗避免感冒,以及準備你的水壺,可以休息的時候補充你的水分。 [embedded content] 建議這段瑜珈的練習是在早上,你早上起床滑手機就可以播個十分鐘,在吃飯前我們一起做練習,天天做都很適合。每天喚醒自己,跟著我們這段活力瑜珈帶給自己滿滿......