打起精神 居家瑜珈超簡單!
[embedded content] 你曾經有過這種感覺嗎?工作到下午的時候,覺得昏昏欲睡,打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師,教你幾個扭轉脊椎的動作,讓你在短短一分鐘內,打起精神。 STEP1 手肘打開,與肩同高。指尖輕觸,放置胸前。 STEP2 先吸氣,吐氣向右扭轉。 STEP3 手臂擴張,胸口上提。指尖輕觸,回到中間。 STEP......
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