悶得慌？在家做瑜珈彈力帶練手臂

Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的擴背肌，以及雕塑你的手臂線條喔！ [embedded content] STEP1 坐在瑜珈墊上，腳踩彈力帶 STEP2 腳打開與髂骨同寬，雙手握好彈力帶。 STEP3 從手肘帶動大手臂，慢慢往後移動。 STEP4 訓練擴背肌及手臂後側的力量。 Tips ......

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