產後腰痠、手痛 漸進式「5招」重建肌肉量
30歲女性隨著第二孕期體重增加，開始站立或行走時出現腰部痠痛，無法久站或久走，行走時也有骨盆歪斜，造成髖關節和膝關節的疼痛。 30歲女性隨著第二孕期體重增加，開始站立或行走時出現腰部痠痛，無法久站或久走，行走時也有骨盆歪斜，造成髖關節和膝關節的疼痛。這些症狀持續到生產後，接著面臨育兒工作，除了原本腰痛加劇，還出現手部肌腱發炎，俗稱「媽媽手」，嚴重影響生......
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