「深呼吸」真的有助減緩焦慮? 專家告訴你真實答案 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
春節將至,是否因過節大小瑣事感到煩心?光是想到要採買各類年貨、準備年夜飯已力不從心,還可能在返鄉車潮中動彈不得,以及被親戚瘋狂拷問近況;當有這些令人感到壓力、緊張不安的情況時,不少人會以「深呼吸」減緩焦慮感受,而調整呼吸真的會影響大腦運作、平穩情緒嗎? 呼吸影響大腦 調節情緒反應 一篇2022年11月發表於《Open Access》期刊的研究指出,呼吸會影響大腦功能,也能控制情......
春節將至,是否因過節大小瑣事感到煩心?光是想到要採買各類年貨、準備年夜飯已力不從心,還可能在返鄉車潮中動彈不得,以及被親戚瘋狂拷問近況;當有這些令人感到壓力、緊張不安的情況時,不少人會以「深呼吸」減緩焦慮感受,而調整呼吸真的會影響大腦運作、平穩情緒嗎? 呼吸影響大腦 調節情緒反應 一篇2022年11月發表於《Open Access》期刊的研究指出,呼吸會影響大腦功能,也能控制情......