【下班後的生活哲學】別再被工作綁架了！教你如何轉換心情，打造質感生活
3.「番茄工作法」搭配「對的獎勵」能讓自己事半功倍 也許很多人都聽過「番茄工作法」了，【番茄工作法】簡單來說就是以下三步驟： 1. 先將欲達成的目標一一列出來。2. 將鬧鐘設定為30分鐘，並在這30分鐘內全心專注於一件事情上。3. 給自己5-15分鐘的休息時間，徹底的放鬆休息，或以某種方式獎勵自己。 但實際上30分鐘後的放鬆或獎勵方式，會對一個人能否堅持下去有關鍵性的......
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