簡易伸展操不外出也能練美腿

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家的是，大腿後側的伸展。我們會需要2個瑜珈磚，如果你今天在辦公室裡面，沒有瑜珈磚在旁邊，可以拿很多不同東西來代替，書或是小凳子都可以來代替，那就準備來開始吧！屁股親牆壁，兩腳平行，膝蓋彎曲，身體往前，磚塊使用最高高度。重點1 腳掌往下推地板重點2 ......

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