周末放輕鬆在家紓壓解痠痛

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Yoga的Jamey老師。上班族常常在忙碌於工作的時候使用電腦，造成圓肩跟肩頸僵硬，所以我今天特別設計一套簡單的伸展，讓你胸口可以得到舒緩，肩膀可以得到放鬆，順便加強你腹部的核心穩定。 STEP1 十指互扣，放在頭頸之間。 STEP2 脖子托高，吸氣胸口延伸。 STEP3 ......

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