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圖/ 中華國際全方位照護學會 專欄作者｜謝德賢 副理事長 鍛鍊不是越多越好，而是做得對、做得剛剛好——從肌肉科學談真正有效的銀髮訓練  在許多人的印象中，只要動一動、流汗，就是運動。尤其許多長輩天天在公園走路、甩手、打太極、跳舞，覺得「有活動」就代表有在維持健康。 但事實上，真正能延緩退化、預防失能的，是有系統、有目標的肌力訓練。 【為什麼做得「...... [閱讀更多]

地方中心/綜合報導 雲林花店推薦！北港花藝設計好選擇 花藝不僅是生活中的詩意點綴，更是情感的細膩表達。在雲林北港這座傳統與創新交織的城鎮，有一家獨具特色的雲林花藝店馬赫花坊，這裡不僅是一家花店，更是一個傳遞情感、精雕細琢花藝的美學空間。專門提供北港送花推薦、客製化花束、永生花藝設計，以及各式居家花藝擺設。店主憑藉豐富的花藝經驗與細膩手法，讓每一束花都蘊含獨特故事，為顧客帶來最真...... [閱讀更多]

美食中心/綜合報導 藏身街角的永和餐酒館推薦 也是心情的休息站 在永和中正路的一隅，有一家低調卻洋溢著濃濃日式風情的小店靜靜佇立。薰花日式餐酒館不僅是許多老饕心中默默收藏的永和餐酒館推薦之一，也是一個讓人放鬆身心的療癒角落。柔和燈光、典雅桌椅，以及牆上懸掛的日系掛布，構築出一個雖不寬敞卻格外溫馨的空間。「不是為了跟風，而是想開一間能讓人安心用餐、自在聊天的小店。」主理人談起創業...... [閱讀更多]

財經中心/綜合報導 麗豐〈麗豐-KY，4137〉旗下主營通路品牌克麗緹娜於5月9日在大陸武漢盛大舉行「全球首發克麗緹娜金繃帶發表會」，重磅推出年度創新鉅作「御顏粹泌系列」，現場創下銷售突破人民幣千萬元的亮眼成績，彰顯克麗緹娜品牌在高端護膚市場的領導地位。同時歐睿諮詢也發出聲明，確認克麗緹娜為全球第一個推出小鹿胚胎活萃護膚品之中國領先美容品牌，不僅是首款含有「小鹿羊水活萃D-AFE®...... [閱讀更多]

編輯/葉佳欣撰文 出國旅遊通常會搭飛機，如果碰到旅遊旺季，乘客數量大為增加，飛機上的衛生情況真的要特別注意。雖然航空公司會定期清潔，但是某些區域或是小角落，仍然容易累積髒污。很愛旅遊的小編要跟妳分享，飛機上哪些地方特別骯髒，並提供4項實用小建議，幫助喜歡旅行的女孩們在旅途中保持舒適的體驗。 出國旅遊通常會搭飛機，雖然航空公司會定期清潔飛機，但是某些區域或是小角落，仍然容易累積髒...... [閱讀更多]

(記者謝啓楊/新北報導) 「2025雙北世界壯年運動會」於昨(17)日正式登場，集結世界各地數萬名運動好手齊聚雙北，展開為期兩週的體育盛事。 新北市政府今（18）日晚間，在市民廣場舉行「選手歡迎晚會」迎接各國運動健將及國際貴賓，以最具代表性的文化演出，包括「鼓藝、獅王、神將」為賽會注入熱情與活力。侯友宜市長表示，世壯運不僅是競技的舞臺，更是文化交流的機會，讓世界看見新北的文化能...... [閱讀更多]

【記者 紀威甫/彰化 報導】 為推動學生體能發展與品格教育，彰化縣土庫國小與萬合國小於近日攜手辦理聯合單車騎行課程，透過騎行訓練與環境學習，打造跨校交流的新典範。儘管當日大雨不斷，兩校師生與教練團隊仍堅持出發，展現出教育現場的行動力與堅持。 本次活動由土庫國小王聖賢校長與萬合國小陳金鍠校長共同推動，並由美利達竹塘專賣店（建雄車行）詹宏能教練與陳勇志老師擔任騎行教學指導，引導學生...... [閱讀更多]

【記者 紀威甫/高雄報導】 在這個綠意盎然的五月天，維新國小校園內洋溢著特別的溫馨氛圍。國立高雄餐旅大學旅運管理系Outstanding領導社與維新國小攜手合作，近期舉辦一場主題為「愛在維新，母愛最親」的母親節系列活動，透過精心設計的互動遊戲與手作課程，讓孩子們以實際行動表達對母親的愛與感謝，現場充滿了歡笑聲與感動的淚水。 本次活動的主要策劃與執行者是來自高雄餐旅大學旅運管理系...... [閱讀更多]

現代人離婚率很高，常因價值觀不同、金錢問題而離婚，其實在決定離婚之前，要先想什麼是「好的」離婚。勞動經濟學家麥拉．史卓柏（Myra Strober）、職涯發展專家艾比．戴維森（Abby Davisson）於《愛與錢》一書中，分享金錢與愛情之間拉扯的決策，也幫助讀者思考自己的人生。以下為原書摘文： 決定離婚前，思考什麼是「好的」離婚 有一次，麥拉在一場全國性的研討會上演講，有一位...... [閱讀更多]

青春期的孩子常因進入叛逆期，而與父母關係疏遠，其實叛逆期建立在依附關係形成之上。精神科醫生高橋和巳於《父母不能選擇，但人生可以》一書中，詳述依附創傷的影響，與人生每個階段的課題，並歸納出6個心理規律。當我們明白心理是如何運作的，就能覺察自己哪個部分被童年創傷制約，進而練習如何鬆動。以下為原書摘文： 叛逆期，建立在依附關係形成之上 依附關係健全與否，深刻影響我們一生的人際關係。孩...... [閱讀更多]