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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦

2017-05-08 23:00:00 by 蔡菲麗/編輯 @ 早安健康 [引用來源]

肥胖身材讓你困擾已久嗎?很多人想改變飲食習慣來瘦身,卻貪吃消夜破功,硬要節食還會造成壓力、讓身體燃燒的熱量變少。其實一張海苔(19公分×21公分)熱量僅5大卡,還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分,肚子餓時來一片海苔細細咀嚼,助你補充營養、控制食慾,瘦得更健康! 節食壓力讓熱量消耗慢、脂肪堆更多!一年反增5公斤 飲食控制首重持之以恆,半夜餓了怎麼辦?如果勉強克制食慾,反而可能...... [閱讀更多]