2018-04-12 16:00:00 by 理查．布蘭能 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／理查．布蘭能（愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會主席）】 ✘誤解四：深呼吸有助於改善呼吸 如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜的自然活動。毫無疑問地，肌肉過度緊繃絕對是自然呼吸的大敵，會破壞呼吸的和諧性。無論你刻意用什麼方式去改善呼吸，結果可能都會適得其反。 ...... [閱讀更多]
【早安健康／理查．布蘭能（愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會主席）】 ✘誤解四：深呼吸有助於改善呼吸 如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜的自然活動。毫無疑問地，肌肉過度緊繃絕對是自然呼吸的大敵，會破壞呼吸的和諧性。無論你刻意用什麼方式去改善呼吸，結果可能都會適得其反。 ...... [閱讀更多]
