2017-04-26 01:30:00 by 宮崎總一郎 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康精選書摘】 週末補眠，愈補愈累 每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在週末假日時「多睡一點」以養精蓄銳。不只週六、日睡到日上三竿、還要外加一場午覺，奇妙的是如此長的睡眠時數，好像真能消除平時積累的疲勞。 不過，這畢竟只是「自我感覺」疲勞已經消除罷了。雖然說睡眠時數長，但不見得就能因此得到良好睡眠品質。 不僅如此，這種「預先睡飽」的習慣還可...... [閱讀更多]
【早安健康精選書摘】 週末補眠，愈補愈累 每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在週末假日時「多睡一點」以養精蓄銳。不只週六、日睡到日上三竿、還要外加一場午覺，奇妙的是如此長的睡眠時數，好像真能消除平時積累的疲勞。 不過，這畢竟只是「自我感覺」疲勞已經消除罷了。雖然說睡眠時數長，但不見得就能因此得到良好睡眠品質。 不僅如此，這種「預先睡飽」的習慣還可...... [閱讀更多]
