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疲勞吃B群！B群功效與禁忌，B群副作用！日常補充B群攝取量建議、B群什麼時候吃最好？ 很多人累了就會吃B群，或是上班族一早就會吃B群，學生上課前也來個B群，老人家沒體力也吃B群，到底累了吃B群，需要體力或專注力吃B群就有用嗎？ B群功效與作用 B群維生素是一組水溶性維生素，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維...... [閱讀更多]

營養師蔡侑臻：除了銀杏，另一種特殊植物「管花肉蓯蓉」，發現可幫助維持良好思考力和反應力。 現代人工作壓力大、生活步調快，除了要儲備好體力外，還需要動用大量的思考力來處理繁忙的工作事務與生活瑣事。除了工作和生活中的挑戰外，不少民眾會覺得到了一定年紀後容易丟三落四，常常出門忘記帶手機、車鑰匙忘記拔、想不起前幾天晚餐吃什麼等，因此不少民眾會吃一些營養保健品來維持身體機...... [閱讀更多]

吃B群提升保護力？營養師：了解B群功效與正確吃法（圖：tw.123rf.com） 非常時期不少民眾會選擇補充B群來增加自我保護力，但你知道B群怎麼吃才對嗎？ B群可以每天吃嗎？營養師蔡侑臻帶你來了解B群功效，以及正確的B群吃法！ ...... [閱讀更多]

相信不少長輩、孕婦、外食、熬夜以及上班族手邊都會有一罐B群，每天早上來一顆幫助提神。但B群總有一股味道，而且吃下去後，還會讓尿液變得又黃又臭，會不會是根本沒吸收？在預防醫學產業有超出十年經驗的「營養師輕食」創辦人兼研發人江欣樺營養師今天就為讀者解惑，破除消費者對B群的3大迷思。 　 爆！市售B群竟有雷？營養師破解B群推薦3大迷思！(影片來源：營養...... [閱讀更多]

美的適生活藥妝在今年即將踏入第24年，美的適生活藥妝店發展的歷史，可追溯到在董事長藍孟宏的祖父藍清雲及外公徐堯讓家族的時代，當年在台灣還是貧困的農耕時代，一切物資都非常缺乏，藍清雲就以精煉中藥配方濟助鄉里起家；以他自己有限的能力，四處遍尋特殊藥草，採擷研究煉製，外公徐堯讓也...... [閱讀更多]

放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？   維生素B群能輔助製造能量、促進代謝 維生素B群被認為是「能量維生素」，因為它們在消化食物、製造能量、代謝扮演著重...... [閱讀更多]

椎間盤突出-坐骨神經痛  如何減少復發的機率 什麼是「坐骨神經痛」？椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而使纖維環破裂，當纖維環破裂時，髓核容易向後外側脫出，突入椎管或椎間孔，壓迫相鄰的脊髓或神經根，導致背痛及手腳痠麻疼痛，經過姿勢矯正、休養及藥物治療，多數患者都可以獲得改善。然而也有一些患者卻有持續性的下背疼痛，且疼痛可延伸至大、小腿，...... [閱讀更多]

B群之所以對人體如此重要，關鍵在於維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶。適度攝取有利分解、吸收吃下肚的食物，將其轉換為人體所需的能量（ATP）。 「台灣預防保健協會理事長」趙順榮藥師指出，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及製造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代謝工具。所以，當B群攝取不足，無法扮演輔酶角色時，人體自然就會...... [閱讀更多]

  最近在公司的新外號，就叫做「空虛公子」 不知道為何，就覺得很貼近自己，所以也沒覺得不妥 空虛王子的絕沒有很厲害啦～大概就是隨時隨地可以立刻秒睡之類的 真的讓我睡起來，連我自己都害怕 好吧！先讓大家進入空虛公子日常吧！   工作就算睡再飽也還是很容易打哈欠 而且我是一趴下去就昏型，真的很危險啊！ （一不小心就被公...... [閱讀更多]

我想只要追蹤我夠久的朋友應該都會知道，狐仔是個極度資深的深夜網路族 每天在結束一整天的正職工作後~~~總愛來個深夜小忙碌 忙些什麼呢??? 寫文、追劇、修電腦、改程式、打電玩、查片號 (不要問我什麼是片號) 就這樣來來去去忙了十多年後 近期開始發生了沾床秒睡的情況~~~還常睡不醒 這一切的一切，如同 滅絕師太 口中傳唱的那首歌一樣   即便我現在頭髮...... [閱讀更多]