如果你更靈活，你會更快嗎？《2023》- 模範城市

如果你更靈活，你會更快嗎？臀部的靈活性對你的速度有直接影響。如果你缺乏靈活性，你的步幅就會變短，因為你不會利用你身體的最大運動範圍。同樣，如果你想增加你的力量，柔韌性為你開闢了從訓練中獲得最大收益的機會。提高柔韌性是否能使你的速度更快？結論：急性拉伸並不能提高力量或跳躍高度，而跑步速度的結果也是矛盾的。定期拉......

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