減肥少量多餐，可能越減越肥！醫推「產熱飲食瘦身法」多吃這類食物 – 民生頭條
春節年假放完後，許多人都胖了一圈，開始準備減肥計畫，甚至以為飲食「少量多餐才能瘦」。但《優活健康網》特摘此篇破解迷思，醫師指出，少量多餐其實是減重錯誤觀念，如果一天攝取的總熱量超標，對減肥的效果其實跟規律吃3餐差不多，建議民眾可運用「攝食產熱效應」幫助瘦身。 台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲指出，「少量多餐才能瘦」其實是減重迷思，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量......
