如何提高我的無氧運動？《2023》- 模範城市

無氧能力可以通過涉及高強度間歇和最大努力短跑的特定訓練來提高。這種類型的訓練有助於提高身體對乳酸的耐受和緩衝能力，使運動員能夠在更高的強度下進行更長時間的訓練。如何提高我的無氧代謝？任何類型的激烈、快速運動都可以引發無氧代謝。短跑、跳繩和高強度間歇訓練，或HIIT，都是快節奏無氧運動的例子。這些快節奏的運動是觸發無氧代謝和提高耐......

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