減重健身超簡單10分鐘雞胸肉美味料理食譜
自從退伍後胖得不像話，漸漸地也快邁入30歲大關為了有更健康的身體三個月前開始規律運動健身。但是一直很納悶重訓跟有氧都有搭配，體重就是沒有降下來反而更重了(淚奔)。 於是我打算從飲食著手，蛋白質是長肌肉的必要元素，我根本不會算什麼熱量所以我的食材就朝著少油、少鹽、高纖、高蛋白著手。看了一些健身書籍網站雞胸入似乎是個好選擇。 ......
自從退伍後胖得不像話，漸漸地也快邁入30歲大關為了有更健康的身體三個月前開始規律運動健身。但是一直很納悶重訓跟有氧都有搭配，體重就是沒有降下來反而更重了(淚奔)。 於是我打算從飲食著手，蛋白質是長肌肉的必要元素，我根本不會算什麼熱量所以我的食材就朝著少油、少鹽、高纖、高蛋白著手。看了一些健身書籍網站雞胸入似乎是個好選擇。 ......
