棒式運動不是撐著就有效 治療師談姿勢正確很重要
南投醫院籲姿勢正確很重要。（投醫提供） 民眾追求健康除注重飲食，運動健身意願也大幅提升。棒式(Plank)是目前頗夯的運動，除鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便不需工具，在家就能做，大受歡迎。衛福部南投醫院提醒，棒式並不是撐著就有效果，若姿勢不正確恐適得其反，且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式，以免對關節造成負擔。 南投醫院表示，現代人吃得......
南投醫院籲姿勢正確很重要。（投醫提供） 民眾追求健康除注重飲食，運動健身意願也大幅提升。棒式(Plank)是目前頗夯的運動，除鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便不需工具，在家就能做，大受歡迎。衛福部南投醫院提醒，棒式並不是撐著就有效果，若姿勢不正確恐適得其反，且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式，以免對關節造成負擔。 南投醫院表示，現代人吃得......
