棒式運動不是撐著就有效 治療師談姿勢正確很重要
南投醫院籲姿勢正確很重要。(投醫提供) 民眾追求健康除注重飲食,運動健身意願也大幅提升。棒式(Plank)是目前頗夯的運動,除鍛鍊核心肌群效果好,且因為方便不需工具,在家就能做,大受歡迎。衛福部南投醫院提醒,棒式並不是撐著就有效果,若姿勢不正確恐適得其反,且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式,以免對關節造成負擔。 南投醫院表示,現代人吃得......
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