久站久坐⋯下背痛如何舒緩？復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做 – 民生頭條
隨著農曆新年假期結束，頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等，容易引發下背痛問題。對此，竹南診所復健科醫師劉建廷建議，民眾若是懶得跑健身房運動，不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動，可有效緩解背部壓力，幫助改善腰背不適症狀。 劉建廷表示，下背痛是現代人常見的健康問題之一，特別是在春節期間，由於生活作息改變，加上過度勞動或長時間姿勢不良，都可能加劇背部的不適感......
