動手做碗纖蔬羅宋湯 輕鬆攝取足量纖維質
林瑞媛營養師解說。 依據衛生福利部第八版「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」，51歲以上國人每日膳食纖維建議攝取量大約為20-35g(依年齡、性別、活動量、總熱量需求而不同)，而「國民營養健康狀況變遷調查1993~1996 年（19~64歲)、1999~2000 年（65 歲以上）、2005~2008 年（19 歲以上）三次結果顯示，51歲以上族群無論男女......
林瑞媛營養師解說。 依據衛生福利部第八版「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」，51歲以上國人每日膳食纖維建議攝取量大約為20-35g(依年齡、性別、活動量、總熱量需求而不同)，而「國民營養健康狀況變遷調查1993~1996 年（19~64歲)、1999~2000 年（65 歲以上）、2005~2008 年（19 歲以上）三次結果顯示，51歲以上族群無論男女......
