「髂脛束症候群」導致膝蓋腫痛 北榮桃分院教你這樣改善 - 桃園電子報
在台灣跑步是很受歡迎的運動之一，跑步是最簡單又容易執行的運動，對身體的好處也非常多。台北榮民總醫院桃園分院院長王智弘指出，跑步能夠訓練人體的心肺功能，降低罹患心血管疾病的風險，但跑步的運動傷害也不少，髂脛束症候群就是常見的運動傷害。 「伸展髂脛束」，手扶牆或桌子，將欲伸展側的那隻腳往後伸展並且伸展超過身體中線，再將骨盆往欲伸展側外推。圖：北榮桃園分院提供 ......
在台灣跑步是很受歡迎的運動之一，跑步是最簡單又容易執行的運動，對身體的好處也非常多。台北榮民總醫院桃園分院院長王智弘指出，跑步能夠訓練人體的心肺功能，降低罹患心血管疾病的風險，但跑步的運動傷害也不少，髂脛束症候群就是常見的運動傷害。 「伸展髂脛束」，手扶牆或桌子，將欲伸展側的那隻腳往後伸展並且伸展超過身體中線，再將骨盆往欲伸展側外推。圖：北榮桃園分院提供 ......
