【教學】改掉 3 大睡眠禁忌 即可改善失眠問題
所謂一日之計在於晨，如果晚上睡得不好，早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢？所以睡眠對我們來說，無論是身體健康或是心靈精神，也都非常之重要，然而都市人都經常會出現失眠的情況，想改善這個現狀的話，大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣？其實很簡單，首先要知道在睡覺時不要做以下的 3 件事，基本上就可以解決失眠的問題。 ......
所謂一日之計在於晨，如果晚上睡得不好，早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢？所以睡眠對我們來說，無論是身體健康或是心靈精神，也都非常之重要，然而都市人都經常會出現失眠的情況，想改善這個現狀的話，大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣？其實很簡單，首先要知道在睡覺時不要做以下的 3 件事，基本上就可以解決失眠的問題。 ......
