健身、運動前 該注意哪些事項？
【GRi草根影響力新視野╱記者林旻柔】 運動可以讓心情變好又健康！在運動前，要注意什麼呢？很多人以為，運動前絕對不能吃東西，否則會變胖，但其實不然。專業教練說，運動前若太過飢餓，容易導致運動時無力、受傷等。此外，熱身也很重要，適當的熱身運動，能幫助肌肉適應將要活動的狀態，能有更安全的運動。 準備運動前，應該注意哪些事項呢？文山運動中心健身組長曾香蓉接受草根影響力新視野記者專訪時表示，必......
【GRi草根影響力新視野╱記者林旻柔】 運動可以讓心情變好又健康！在運動前，要注意什麼呢？很多人以為，運動前絕對不能吃東西，否則會變胖，但其實不然。專業教練說，運動前若太過飢餓，容易導致運動時無力、受傷等。此外，熱身也很重要，適當的熱身運動，能幫助肌肉適應將要活動的狀態，能有更安全的運動。 準備運動前，應該注意哪些事項呢？文山運動中心健身組長曾香蓉接受草根影響力新視野記者專訪時表示，必......
